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人生3度目のファスティング


今までと同じように食べていると
なんだかカラダが重い‥

胃腸が疲れるとなんだかだるい気がする‥

放っておくとストレスに任せて食べてしまう‥

2022年も終わりに近づく頃にそんなことを感じていた私。

あるグループファスティングがあることを知り
これはグッドタイミングとばかりに
人生で3度目のファスティングに挑戦することを決めました!


ファスティングとはいわゆる「断食」です。

ただ食べ物を断つというわけではなくて
食事の代わりに酵素ドリンクを
ちょこちょこと飲んで体に必要なエネルギーを補給することで
安全に行えます。

酵素ドリンクのLACT CLEANSE
とても美味しいんです✨
221120

今回ファスティングに挑戦したのには
また違った理由もありました。

この一年で一番力を注いで準備をしていた
ホールコンサートの本番があったのです。

その日に向けてしっかりとコンディションを整えたい!
そんな思いもあって今回のチャレンジを決めました。


これまでのファスティングチャレンジ
過去の記事はこちらから


📝準備期間のブログ
初めてのファスティング 〜準備食編

📝5日間 ファスティング レポート
初めてのファスティング 〜5日間の断食編

📝5日間ファスティング 結果❗️
初めてのファスティング~結果は??

📝人生2回目のファスティング レポート
心と身体のメンテナンス~ファスティングで



今回の期間は11/21から7日間
11/25はホールコンサートの本番
そして、ファスティングが明けて12/3 にはわたしの誕生日🎂✨

40歳という節目の歳だからこそ
身体を整え、気持ちも新たにスタートさせよう!!


今回の目標は
①心とからだを今一度整えてリスタートさせること
②本番に向けて集中力を高めていくこと

この2つでした。

ファスティングに入る一週間前から
白砂糖、小麦粉、油、カフェインを控えます。

甘いものやパン、コーヒー大好きな私ですが
今回やると決めたら不思議と「食べなくて平気かも?!」と思えるように。

食べるもの飲むものをその都度選ぶようになり
気づけば楽にやめられていました。

私はこうなりたい!こうしていきたい!
としっかり決心することで
その方向へと楽に進んでいける気持ちになりました。


11/19, 20 と準備食で食事のメニューをからだに優しいものに調整
少しずつ食事量を減らしていき、いよいよファスティングスタートとなりました。


次の記事に続く
▶︎人生3度目のファスティング -7日間の記録-

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