初めてのファスティング 〜結果は？？

人生で初めてのファスティングに挑戦しました！

2週間ほどの準備期間を経て
５日間酵素ドリンクのみで食事はお休み、
口に入れる固形物といえば朝晩の梅干しだけ。

そんなに食べなくて大丈夫なの〜？
お腹すいて辛いんじゃないの〜？

ファスティングってつまりは「断食」
まるで修行するような、心とからだに喝を入れるような..
私もそんな風に思っていました。

準備期間を経て５日間のファスティングを終えた
その結果はいかに？！

これまでのレポートはこちらの記事から

準備期間のブログ🔻
初めてのファスティング 〜準備食編

５日間のファスティング中のブログ🔻
初めてのファスティング 〜5日間の断食編


さて、
今回ファスティングしてみた結果..

体重 2.5キロ減

とにかく酷かった肩こりと背中こりがなくなった！✌️

大好きだったコーヒーとスイーツが不思議と欲しくなくなった

目覚めがスッキリするようになった

体が喜ぶ食べものを選びたいと思うようになった

朝5時に起きられるようになった！

などなど...
とにかく嬉しいことばかり！

２児の母である私、ファスティング中ももちろん
家族の食事は作り続けていたのですが、
食事は摂らずにその時間はひたすら家事をしたり、作業をしたり、
そうすることで時間の有効活用ができました。

酵素ドリンクをこまめに飲んでいれば空腹は全く感じません。
途中でエネルギー不足になって倒れるようなこともありませんでした。

食事を断つことで必要最低限の栄養だけを摂り
しばらくのあいだ胃腸をお休みさせることにより
からだに元気が蘇ってきて
そして更に、味覚と感覚が研ぎ澄まされました。

これまではとにかく満足するまで食べて食べて..
ふと気づけば胃もたれや肌荒れ、体重増えてる！！
というループにハマっていました。

今私にとって、私のからだにとって大切なもの、
必要な物を必要なだけ摂ること。

これまで自分がいかに無意識に食べ物を口にしていたのかがわかり
何も考えないで思うがままに食べるのではなくて
一つ一つを味わっていただくこと
そのことがとにかく嬉しいと思えるようになりました。

ファスティング明けのからだのことを考えたお食事タイムが
本当にありがたい。

ちょっと立ち止まって
これまでの自分の生活スタイルを考え直すきっかけになりました。

今回のファスティングは
断食メガネ田中さんのメソッドに基づいて進めていきました。

そんな体と心がリセットされるファスティング
とってもオススメです！！
私自身もまた期間を置いて自分自身をリセットしたいと思ったタイミングで
またトライしたいです